Page 48 - moda01

PERSONAL TRAINER

Patrik Ronald

Personal trainer coach 4.1

ocê é daquelas pessoas Aqui vão algumas dicas
que têm grande dificulda- aos atletas de primeira
de para iniciar um pro- viajem:
Vgrama de atividade física?
Então, por que não aproveitar um 1) Tenha os exames médi-
bom pretexto ou propósito pontual cos em dia, bem como a au-
para redução de medidas em cur-
to prazo como um pontapé inicial torização do mesmo à práti-
ou estímulo ao começo efetivo de ca regular de exercícios.
uma saudável jornada em busca
da mudança de hábitos e na qua- 2) Procure um profissional
lidade de vida, não é mesmo? E, de educação física, para
neste campo das “desculpas”, mo-
tivos ou propósitos reais não fal- que trace seu programa de
tam... Seja a vontade de entrar treinamento, respeitando os
em uma calça com a numeração eventuais limites e/ou orien-
mais baixa ou querer emagrecer, tações feitas pelo seu médi-
pois irá fazer uma viagem à praia co na avaliação inicial.
e tem de ficar de sunga ou biquí-
ni, ou até mesmo chegar em forma
para o seu casamento. 3) Faça uma avaliação físi-
E por falar em casamento, hoje ca, para que saiba seu estado atu-
em dia não apenas as mulheres al do condicionamento físico.
preocupam-se em chegar ao altar
na sua melhor forma. Os homens
também estão, cada vez mais, 4) Cumpra com sua rotina de trei-
aderindo à ideia! Eu mesmo sou nos, alimentação e descanso.
um exemplo.
Entretanto, considerando que já 5) E, por último, acredite em você
treino desde a adolescência, isso e busque seus limites e metas. Te-
deu-me uma certa vantagem e fa- nho certeza que vai conseguir e
cilidade pra alcançar o resultado
almejado. que, atingido o limite inicial, cor-
E é exatamente sobre isso que rerá imediatamente atrás do próxi-
quero alertar você, que não tem o mo e perceberá que quem define o
hábito da prática esportiva e deseja seu limite é você mesmo. Conclui- Patrik Ronald
iniciar um programa de treinamen- rá, por fim, que aquela decisão,
to para algum determinado pro-
pósito específico, quer seja aquela tomada há tantos anos atrás, fez
viagem à praia no feriado prolon- toda a diferença em sua longa e
gado ou mesmo o seu casamento. saudável vida.