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ais integrais, proteínas magras,
nossos ricos alimentos antiinfla-
matórios como alho, açafrão,
gengibre e sim as frutas, tão ba-
nalizadas hoje em dia por essa
onda de dietas restritivas, e sendo
esquecidas pelos inúmeros be-
nefícios de vitaminas e minerais
presentes nesses alimentos que a
nossa natureza nos oferece.
A alimentação tem que ser
algo prazeroso e não sacrifican-
te. A mudança de estilo de vida
deveria acontecer de maneira
fácil e sem angústias. Por isso, é
importante um acompanhamen-
to nutricional por um profissio-
nal para estabelecer metas reais
a partir de sua vida cotidiana,
dos seus costumes e comporta-
mento social.
A nutrição do corpo, além de
fornecer alimentos, é proporcio-
nar para nosso organismo esco-
lhas óbvias de alimentação sau-
dável. Precisamos nos preocupar
mais com a oferta de nutrientes,
que as refeições nos traz, do que
simplesmente em ler quais pro-
dutos tem menos calorias.
A mudança dos nossos cos-
tumes, depende do quanto real-
mente você está disposto a mudar.
Entenda que não existe a melhor
dieta e sim a melhor maneira de
ser feita. O que traz o melhor
resultado é a constância do que
está sendo proposto. A alimen- Priscilla Squarcina
tação saudável deve ser simples CRN 30147 Priscilla Squarcina Nutricionista
e prazerosa. É fácil aprender a Nutricionista Clínica e Esportiva Funcional
ser saudável, basta querer e não Priscilla Squarcina Nutricionista
apostar em milagres.
Importante lembrar que uma Graduada em Nutrição.
vida saudável é um equilíbrio, Contato
portanto além de sua alimen- Pós graduada em Nutrição Clínica em
tação, se preocupe em praticar Doenças Crônicas não Transmissíveis pelo Clínica Virtuti
uma atividade física e ter pensa- Hospital Albert Einstein - SP. (12) 3413-1345

mentos positivos. Viva a vida de Pós graduanda em Nutrição Esportiva
maneira mais leve, e sem perce- Funcional, pelo Instituto de Nutrição Rua Venezuela, 21 – Jardim das Nações,
ber você realmente estará sendo Funcional Valeria Paschoal. Taubaté – SP
saudável!