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Dicas: Foto Rodrigo Amancio
Iniciar com atividade física,
comece praticando duas vezes
por semana.
A musculação tem um papel
importante no emagrecimento,
na prática dela o corpo passa
por um processo chamado hi-
pertrofia muscular, que é o au-
mento da célula do musculo,
além de deixar forte, melhora
a capacidade de transformar
gordura em energia.
Os treinos aeróbicos tam-
bém auxiliam no emagre-
cimento. Correr durante 30
minutos em uma intensidade
moderada ajuda na capacida-
de cardiovascular, aumentan-
do os vasos capilares, melho-
rando o transporte da gordura,
onde será usado como fonte
de energia.
A obesidade é mais uma
questão comportamental,
mas podemos sofrer influen-
cias genéticas, como distúr-
bios hormonais e metabóli-
cos, para isso podemos pedir
auxílio aos profissionais, no
caso, os médicos.
Você pode melhorar seus
hábitos, independente da sua
classe social ou financeira.
Exercício físico, dieta ba-
lanceada, são importantes
para a saúde e contribuem no
emagrecimento. Se você quer
emagrecer, seja por qual mo-
tivo for, saúde ou por estética,
tome uma atitude agora mes-
mo. Mude seu estilo de vida
e perceberá que a obesidade
passará longe de você.
Se precisar de ajuda conte
comigo.